Яблука - це не лише смачний та доступний фрукт, а й справжнє джерело краси. Регулярне вживання одного фрукта допомагає шкірі залишатися здоровою, сяючою та молодою.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Verywell health.
Захищають від старіння
На сайті Єльської медицини йдеться, що хронічне перебування на сонці викликає ознаки старіння, такі як почервоніння, гіперпігментація, запалення та інші ознаки пошкодження. Вплив ультрафіолетових променів також може з часом призвести до раку шкіри.
Антиоксиданти, що містяться в яблуках, можуть захищати від пошкоджень, завданих сонцем.
Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що прийом поліфенолів яблук запобігає змінам шкіри, пов'язаним з ультрафіолетовим випромінюванням.
Допомагають шкірі регенеруватися
В журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity йдеться, що шкіра може регенеруватися, постійно оновлюючи клітини. Коли клітини перестають рости та ділитися, імунна система очищає їх, щоб звільнити місце для нових.
Цей процес сповільнюється з віком, через що шкіра виглядає менш яскравою та еластичною. Ознаки старіння шкіри включають втрату зволоженості, еластичності та товщини.
Зменшують запалення
Міністерство сільського господарства США інформує, що яблука містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами. Два типи поліфенолів (антоціани та флавоноїди) пов'язані з протизапальною дією в організмі.
Ознаки передчасного старіння часто є наслідком хронічного запалення та оксидативного стресу.
Зволожують шкіру
Яблука - це зволожувальний продукт, який містить від 80% до 89% води. Зневоднена шкіра може виглядати старшою, оскільки їй бракує еластичності.
Забезпечення тіла необхідним зволоженням - це один зі способів, якими яблука зменшують ознаки старіння.
Чим ще корисні яблука для здоров'я
Яблука корисні для шкіри та всього організму, а також можуть покращити такі стани:
- серцеві захворювання - антиоксиданти в яблуках можуть знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину
- діабет - яблука зі шкіркою багаті на клітковину, яка може уповільнити травлення та запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові
- ожиріння - регулярне вживання яблук може допомогти підтримувати здорову вагу.